戒除网瘾可以具体采取以下措施：1.意识到问题：首先要认识到自己的网瘾问题并意识到它对生活造成的负面影响。最重要的是要坚持下去，通过自律和积极的行动，逐渐戒除网瘾，并逐渐恢复健康的生活方式。
戒除网瘾可以具体采取以下措施：
1. 意识到问题：首先要认识到自己的网瘾问题并意识到它对生活造成的负面影响。
2. 设定目标：设定一个明确的戒除网瘾的目标，例如每天限制游戏时间或完全停止游戏。
3. 制定计划：制定一个详细的行动计划，包括每天做什么活动以及游戏时间的管理。
4. 找到替代活动：寻找其他有意义的替代活动，例如运动、读书、社交、学习等。
5. 设定规矩：与家人或朋友商量制定一些规矩来帮助你控制游戏时间，例如每天只允许玩一个小时。
6. 删除游戏账户：删除游戏账户，以防止自己受到诱惑重新开始游戏。
7. 寻求支持：告诉身边的亲朋好友你的戒瘾决心，让他们帮助你坚持。
8. 寻求专业帮助：如果自己无法戒除网瘾，考虑咨询心理专家寻求专业帮助。
最重要的是要坚持下去，通过自律和积极的行动，逐渐戒除网瘾，并逐渐恢复健康的生活方式。