玩家可以通过完成任务和挑战来获得经验和成长值，提升角色属性。玩家可以通过打怪掉落、商城购买或者合成等方式获取更高等级、更高品质的装备。升级装备可以增加角色的属性和战斗力。熟练度的提升将增加技能伤害和效果。玩家可以通过培养、喂养和升级宠物来提升它们的战力。
在《一拳超人》中，要提升战力和技能总等级，可以通过以下几种方法：
1. 锻炼身体：主角埼玉通过每天持续的锻炼来提升身体素质，包括力量、速度和耐力等。玩家可以通过完成任务和挑战来获得经验和成长值，提升角色属性。
2. 增加技能等级：技能总等级是由所有技能等级的累加得来的。玩家可以通过消耗技能点来提升角色技能等级。技能点可以通过完成任务或购买获取。提升技能等级可以增加技能的威力、范围和效果。
3. 装备升级：找到更好的装备可以大幅度提升战力。玩家可以通过打怪掉落、商城购买或者合成等方式获取更高等级、更高品质的装备。升级装备可以增加角色的属性和战斗力。
4. 提升技能熟练度：玩家可以不断使用技能来提升技能的熟练度。熟练度的提升将增加技能伤害和效果。可以在技能界面查看技能的熟练度进度。
5. 培养宠物：玩家可以在游戏中携带宠物进行战斗，宠物可以提供额外的属性加成和技能效果。玩家可以通过培养、喂养和升级宠物来提升它们的战力。
总结起来，提升战力和技能总等级需要不断的努力、完成任务和挑战，锻炼身体，提升技能熟练度，升级装备，培养宠物等方式来逐渐提高角色的实力。