下阵精灵：1.打开超级精灵球应用程序。需要注意的是，不同的游戏或应用程序的界面和操作步骤可能略有不同，请根据具体的游戏或应用程序进行相应操作。
在超级精灵球中更换上阵或下阵精灵，可以按照以下步骤进行操作：
更换上阵精灵：
1. 打开超级精灵球应用程序。
2. 在主界面上方，通常会有一个 "队伍" 或 "精灵" 的选项卡，点击进入队伍管理界面。
3. 在队伍管理界面中，你可以看到当前上阵的精灵。
4. 点击选中你想要更换的精灵。
5. 在精灵的详细信息页面，你可以看到一个 "更换" 或 "替换" 的按钮，点击它。
6. 在弹出的列表中，选择你想要上阵的精灵。
7. 点击确认或保存按钮，完成更换上阵精灵的操作。
下阵精灵：
1. 打开超级精灵球应用程序。
2. 在主界面上方，通常会有一个 "队伍" 或 "精灵" 的选项卡，点击进入队伍管理界面。
3. 在队伍管理界面中，你可以看到当前上阵的精灵。
4. 点击选中你想要下阵的精灵。
5. 在精灵的详细信息页面，你可以看到一个 "下阵" 或 "移除" 的按钮，点击它。
6. 确认是否要下阵该精灵的提示信息，点击确认或保存按钮，完成下阵精灵的操作。
需要注意的是，不同的游戏或应用程序的界面和操作步骤可能略有不同，请根据具体的游戏或应用程序进行相应操作。