选择一些适合自己能力的副本，多次进行挑战以获取经验。确保参加并完成这些活动，以获得更多经验。击败敌人可以获得经验值。寻找队友一起进行团队任务或副本，以提升经验获取效率。完成功能够获得想要的物品。请注意，游戏可能会根据版本和更新内容进行调整和改变，所以确保按照最新的游戏方式来刷取经验和物品。
要在《消逝的光芒2》中快速刷跑酷经验，可以尝试以下方法：
1. 完成任务：完成主线任务或支线任务可以获得较多的经验奖励。尽量完成更多的任务来提升跑酷经验。
2. 刷副本：在副本中，你可以获得大量的经验奖励。选择一些适合自己能力的副本，多次进行挑战以获取经验。
3. 进行日常活动：每日活动和周常活动通常会提供大量经验奖励。确保参加并完成这些活动，以获得更多经验。
4. 刷怪：在游戏中的各个地图，有很多刷怪点，你可以前往这些地方刷怪。击败敌人可以获得经验值。
5. 组队挑战：与其他玩家组队进行挑战可以获得额外的经验奖励。寻找队友一起进行团队任务或副本，以提升经验获取效率。
至于如何刷东西，根据你想要刷取的物品种类不同，有不同的方法。一般来说，你可以尝试以下方法：
1. 完成任务：任务通常会给予你一些特定的奖励，包括装备、道具等物品。完成功能够获得想要的物品。
2. 兑换商店：游戏中通常会有商店，你可以使用游戏内货币或特定的兑换物品来换取所需的物品。
3. 刷副本或挑战活动：一些副本或挑战活动可以掉落特定的物品。反复挑战以获取你想要的物品。
4. 游戏活动：游戏中可能会有一些临时活动，参加这些活动可以获得特殊的物品奖励。
5. 交易系统：游戏中可能会有类似拍卖行的交易系统，你可以通过购买或交换来获取所需的物品。
请注意，游戏可能会根据版本和更新内容进行调整和改变，所以确保按照最新的游戏方式来刷取经验和物品。