建议每天游戏时间不超过2小时。使用舒适的椅子，调整姿势，保持正确的视距，避免驼背和眼睛疲劳。注意摄入均衡的营养，避免长时间空腹或过量暴饮暴食。通过养成以上游戏习惯与生活方式，可以更好地享受游戏的乐趣，同时保护身体健康。
玩游戏养生健康需要养成以下游戏习惯与生活方式的秘诀：
1. 控制游戏时间：合理分配游戏时间，避免长时间连续玩游戏，以免对身体和眼睛造成伤害。建议每天游戏时间不超过2小时。
2. 保持坐姿正确：长时间保持正确的坐姿对于预防颈椎和腰椎问题非常重要。使用舒适的椅子，调整姿势，保持正确的视距，避免驼背和眼睛疲劳。
3. 活动休息：每隔一段时间，起身活动一下肢体和眼睛，适当做一些伸展运动来缓解长时间坐着造成的肌肉疲劳。
4. 注意饮食和睡眠：保持规律的饮食和充足的睡眠对于身体健康和游戏表现都非常重要。注意摄入均衡的营养，避免长时间空腹或过量暴饮暴食。
5. 加入户外活动：游戏不宜成为唯一的娱乐方式，适度参与户外活动可以增加运动量，呼吸新鲜空气，提升身体素质。
6. 保持社交互动：尽量与人面对面地交流，与游戏中的队友或者朋友进行实时沟通，避免长时间孤立在虚拟世界中。
7. 游戏选择合理：选择适合自己的游戏类型和难度，避免沉迷于过于刺激和上瘾性强的游戏，保持良好的心态和情绪。
8. 定期体检：定期进行体检，关注自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题。
通过养成以上游戏习惯与生活方式，可以更好地享受游戏的乐趣，同时保护身体健康。