要快速提升侠隐阁的基本功，可以尝试以下方法：1.每天坚持练习基本功：包括打坐、冥想、呼吸法、身体锻炼等。注意多吃蔬果、谷物和高蛋白食物，避免暴饮暴食和垃圾食品。
要快速提升侠隐阁的基本功，可以尝试以下方法：
1. 每天坚持练习基本功：包括打坐、冥想、呼吸法、身体锻炼等。每天至少安排20-30分钟的时间进行基本功练习，长期坚持可以提升身体素质和内功。
2. 注重修炼内功：侠隐阁注重内在修炼，可以尝试学习一些内功修炼方法，如太极拳、气功、八段锦等。这些练习可以帮助调整呼吸、提升气血运行、增加身体灵活性和柔韧度。
3. 加入培训班或寻找师傅指导：加入侠隐阁的培训班，或者寻找经验丰富的师父指导，会有更有针对性的训练计划和指导，能够更快地提升基本功。
4. 注意饮食调理：合理的饮食习惯可以提供身体所需的营养物质，并且对于基本功的提升也有帮助。注意多吃蔬果、谷物和高蛋白食物，避免暴饮暴食和垃圾食品。
5. 保持良好的心理状态：心情积极愉快的人更容易提升基本功。保持乐观心态、处理好压力和情绪，有助于身心的平衡和基本功的进一步提升。
总的来说，提升基本功需要持之以恒的练习和修炼，并注重身心的全面调养。只有经过长期的坚持和努力，才能够真正提升基本功水平。